Frauen Selbstverteidigung am Samstag 14.11.26 18:00-20:30Uhr

Stark. Sicher. Du. – Frauen-Selbstverteidigung & Resilienz Workshop

Entdecke deine innere Stärke und lerne, dich in herausfordernden Situationen sicher und selbstbewusst zu behaupten.

In diesem Intensivkurs vermittelt Sifu Ronny (6. Dan Shaolin Kempo) praxisnahe Techniken zur Selbstverteidigung sowie wertvolle Strategien zur Stärkung deiner Resilienz mit Caroline (Dipl. Lebensberaterin & 5. Kyu in Shaolin Kempo). Neben effektiven Abwehrtechniken stehen Selbstbewusstsein, Körpersprache, Gefahrenprävention und mentale Stärke im Mittelpunkt.

Das erwartet dich:

• Effektive und leicht erlernbare Selbstverteidigungstechniken

• Selbstbewusstes Auftreten und klare Grenzsetzung

• Strategien zur Stärkung deiner Resilienz und mentalen Widerstandskraft

• Realitätsnahe Übungen in einer angenehmen und wertschätzenden Atmosphäre

• Für Frauen jeden Alters – keine Vorkenntnisse erforderlich

Im Anschluss an den Workshop lassen wir den Abend bei einem gemütlichen Austausch mit einem Glas Prosecco ausklingen. Eine schöne Gelegenheit, Fragen zu stellen, Erfahrungen zu teilen und neue Kontakte zu knüpfen.

Werde stärker – körperlich und mental. Wir freuen uns auf dich!

Der Kurs ist ab 14 Jahren möglich!

Samstag 14.11.2026 von 18:00 - 20:30 Uhr bei uns im Budo Center Gmunden

Preis 40€ pro Teilnehmerin / 30€ unter 18 Jahre